متن خبر:
خود مراقبتی روانی:
اختصاص وقت و زمان روزانه برای تفکر و تامل .
مراجعه به روانشناس یا روانپزشک در صورت بروز مشکل یا ناراحتی.
انجام اقدامات لازم برای کاهش تنش و استرس .
توجه به تجارب ، آرزوها ، افکار و احساسات خود .
مطالعه ی شاهکارهای ادبی و هنری .
اختصاص دادن زمان مناسب برای رفتن به دامن طبیعت .